吃错让你老得更快!身上这8个部位,每天坚持搓一搓,效果看得见
发布时间:2020-06-01 15:41
衰老是自然的生理过程。一项新研究显示,这个过程虽然持续进行,但并非匀速发展,这便是人们常说的感觉自己“一下子变老了”。
 
衰老过程虽然不可逆,但我们可以延缓它的进程。
 
可怕的是,很多人正在不知不觉中加快衰老速度。今天小编就来告诉大家,怎么抗衰老。
 
五类食物催人老
 
 
 
1、烘焙食品
 
烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油,而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。
 
大量试验及证据表明,反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病,全球每年有超过50万人因此死亡。
 
2、培根和香肠
 
亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂,不仅防腐还能让食物好看。
 
然而,亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质,且容易造成炎症,形成皮肤早衰。
 
3、太咸的食品
 
盐吃得多,由于渗透压作用,身体组织的水分减少,不利于皮肤保持水润。
 
如果第二天有个重要约会,必须保证自己的最佳形象,前一天晚上一定要注意少吃盐,不然第二天很可能会看起来灰头土脸。
 
4、酒    
 
“饮酒伤肝”的说法有科学道理,因为肝脏负责分解酒精,饮酒多了自然会增加肝脏的负担。
 
此外,酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠,但随后却会产生反作用,不利于进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。
 
5、甜饮料
 
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分,其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出,身体“保鲜”就会更难。
 
过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应,形成褐色蛋白质,使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外,甜饮料也会导致龋齿,结果是人还没老,牙齿先坏了。
 
常搓八部位抗衰老
 
 
 
1、搓腹
 
先用左手后用右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
 
2、搓腰
 
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
 
3、搓足
 
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。
 
足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
 
4、搓手
 
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
 
5、搓额
 
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
 
6、搓鼻
 
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
 
7、搓耳
 
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
 
8、搓胸
 
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
 
养生药膳助长寿
 
一、喝两款粥
 
1、参芪生肌美白粥
 
【材料】人参4克,黄芪18克,糯米70克,白糖4克,白术8克。
 
【做法】将人参、黄芪、白术用水煎汁,分2次取药汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用时加入白糖。
 
【功效】此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效。适用于皮肤黄白、失润少华者。
 
 
 
2、枸杞养血粥
 
【材料】枸杞20克,山药30克,桂圆肉10克,大米120克。
 
【做法】将山药与大米同煮,至半熟时加入枸杞、桂圆肉煮成粥。
 
【功效】此粥能滋补肝肾、养血益智,用于头晕眼花、耳鸣、健忘、目干涩、腰膝酸软者。尤其适用于中老年妇女和贫血患者。健康人常食之,可增强体质,益寿延年。
 
二、吃两种菜
 
1、菠菜
 
菠菜对防止大脑老化有一定作用,实验观察证明,多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象。
 
菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能又可增强青春活力。
 
 
 
2、茄子
 
茄子可增强体内抗氧化物质的活性,从而减弱和消除衰老的自由基反应的影响,起到抗衰老的作用。常吃茄子还可减少老年斑的发生。
 
据医学研究证明,茄子中的微量元素有抗遗传基因变异的作用,可减少癌症的发病率,特别是对降低直肠癌的发病效果明显。
 
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